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モヤモヤを吐き出して頭の中をクリアにする方法 [日記]

頭の中だけで考えをまとめようと思っていても情報がグチャグチャになり

逆に混乱してしまうことってありませんか?

そういうときに試してほしい方法があります。

それはシンプルだけど効果的なものなんです。



「紙に書きだす」



深く考えずに頭のなかのグチャグチャを書き出す。

そうやって1個づつ頭の中から消していくことで新たなことを考える余裕が

生まれます。



紙に書き出すときに、1つのことを書いたら「なぜ?」と自問自答してみましょう。

なぜそう思うのか?という問いに素直な気持ちで答えてみてください。

やってみるとわかるのですがそんなにたくさんの「なぜ?」を使うことは

ないと思います。

同じことを無限ループで考えてるだけのときもありますから。



こんなことで悩んでいたのか!なんて思うことでしょう。

モヤモヤが消えると前向きになれるし集中力も上がります。

余計なことを考えなくていいのですから。

紙に書きだす効果は、思っている以上にあるので是非やってみてくださいね。



タグ:情報整理
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